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5月16日に開催された
暮らしニスタさんの
『カラダにいいオフ会』~カラダも心も軽くなる♡
簡単ヨガ体験&ランチ会♪
に参加させて頂きました☆
前半は簡単ヨガ
後半はランチ会と
豪華な2部構成♪
前半の簡単ヨガの場所は
恵比寿のメディプラスルーム
https://mediplus.co.jp/company/profile/
開始まで
メディプラスさんの
スキンケア用品を
みんなでワイワイ
おしゃべりしながら
お試しさせて頂きました☆
ヨガの講座は
前半は
ストレスや睡眠
についての座学。
睡眠は7時間から
8時間程度
とるのが理想だそうで
6時間以下の睡眠を
1週間続けると
缶チューハイ
2,3本飲んだ状態
になってしまうとのこと
(>_<)
目覚めのすっきり感と
日中眠くならない
というのが
良い睡眠だそうで
寝る前に仕事メールを見ないとか
自然に目が覚めるために
カーテンを開けて寝る
など快眠のための
コツを教わりました♪
その他にも
肩こり解消の運動などを
教えて頂いた後は
簡単にできる
いすヨガの実践☆
肩周りをほぐすヨガを
ゆっくりとした
呼吸で行い、
最後に6分間の
瞑想ヨガを行ったら
手足がジンジンしてきて
血流が良くなったせいか
目を開けたら
気分がスッキリしました☆
メディプラスさんの
オールインワンゲルの
置物☆
素敵なお土産も頂きました☆
後半は
開始まで
メディプラスさんの
スキンケア用品を
みんなでワイワイ
おしゃべりしながら
お試しさせて頂きました☆
ヨガの講座は
前半は
ストレスや睡眠
についての座学。
睡眠は7時間から
8時間程度
とるのが理想だそうで
6時間以下の睡眠を
1週間続けると
缶チューハイ
2,3本飲んだ状態
になってしまうとのこと
(>_<)
目覚めのすっきり感と
日中眠くならない
というのが
良い睡眠だそうで
寝る前に仕事メールを見ないとか
自然に目が覚めるために
カーテンを開けて寝る
など快眠のための
コツを教わりました♪
その他にも
肩こり解消の運動などを
教えて頂いた後は
簡単にできる
いすヨガの実践☆
肩周りをほぐすヨガを
ゆっくりとした
呼吸で行い、
最後に6分間の
瞑想ヨガを行ったら
手足がジンジンしてきて
血流が良くなったせいか
目を開けたら
気分がスッキリしました☆
メディプラスさんの
オールインワンゲルの
置物☆
素敵なお土産も頂きました☆
後半は
アトレ恵比寿西館8階の
「シロノニワ」に移動して
お楽しみのランチ会☆
「シロノニワ」に移動して
お楽しみのランチ会☆
ランチのメインは
私はお肉をチョイス♪
カジキマグロも
味見させて頂いたのですが
ふっくらしっとりとしていて
美味しかったです☆
美味しいお料理に
おしゃべりが止まらず
色々な刺激を受けて
とっても楽しかったです
(*^_^*)
参加メンバー
お肉(ライム&ハーブチキンのライスプレート)と
お魚(カジキマグロのハニーマスタードのライスプレート)
と選べて
と選べて
私はお肉をチョイス♪
カジキマグロも
味見させて頂いたのですが
ふっくらしっとりとしていて
美味しかったです☆
美味しいお料理に
おしゃべりが止まらず
色々な刺激を受けて
とっても楽しかったです
(*^_^*)
参加メンバー
わんたるさん、azuazuさん、*yuko*(曽布川優子)さん、よっちゃんさん、ヨーコリンさん、
てらちゃんさん、Asakoさん、Happy Smileさん、のぶりんさん、玉田悦子さん、
K-mamaさん、nananamamaさん、奥野敦子さん、なが みちさん、momoさん、arincoさん、
こうしまきさん、ハニクロさん、三木芽久美さん、Y's
暮らしニスタさま
ご一緒させて頂いた皆さま
素敵な企画と
楽しい時間を
本当にありがとうございました
暮らしニスタさま
ご一緒させて頂いた皆さま
素敵な企画と
楽しい時間を
本当にありがとうございました
【鶏むね肉でしっとり柔らか!よだれ鶏】
ほど良い辛さと
数種類のスパイスで
ご飯もお酒も進みます☆
詳しいレシピはこちら☆
http://ys-recipe.blog.jp/archives/17194028.html
【つくれぽ500人】柔らか豚肉とパプリカの黒酢炒め
http://ys-recipe.blog.jp/archives/25452740.html
【つくれぽ1000人殿堂入り】本格タイ料理☆ガパオライス
つくれぽ1000人となり
クックパッド殿堂入りした
人気NO.1レシピ☆
子供にも食べ易い
控えめな辛さで
お弁当にも♪
是非お試しくださいね^^
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