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鉄分豊富な
小松菜は
貧血予防に
常に食べるように
しているのですが、
その小松菜に
りんごとバナナを加え、
爽やかな香りと
自然な甘みで
とっても飲みやすい
スムージーを
作ってみました☆
寒いうちは
体が冷えるので
なるべく控えていますが
鉄分不足になると
時々飲みたくなるので
爽やかなスムージーで
美味しく鉄分補給
しています♪
小松菜は
貧血予防に
常に食べるように
しているのですが、
その小松菜に
りんごとバナナを加え、
爽やかな香りと
自然な甘みで
とっても飲みやすい
スムージーを
作ってみました☆
寒いうちは
体が冷えるので
なるべく控えていますが
鉄分不足になると
時々飲みたくなるので
爽やかなスムージーで
美味しく鉄分補給
しています♪
それでは
レシピです☆
【材料】 （１人分）
小松菜 1/4束
りんご 1/4個
バナナ 1本
水 100ml
【作り方】
１ りんごは皮をむいてざく切りにし、小松菜とバナナもざく切りにして、水を加えてミキサーにかけて滑らかにする。
【ポイント】
普通のコップ2杯程度なので、2人分にしてもOKです。
Nadiaさんにも
レシピをのせています。
作ってみた感想などの
「つくれぽ」は
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by Y's
調理時間：3分
Comment鉄分豊富な小松菜にりんごとバナナを加え、爽やかな香りと自然な甘みでとっても飲みやすいスムージーです☆
たくさんの
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